回家后,，每天早上醒來(lái),，不要起床，不要吃東西,，先量體溫,，從上次月經(jīng)的第一天到下次月經(jīng)的第一天，什么時(shí)候發(fā)現(xiàn)體溫上升0.3～0.5℃,，如果持續(xù)一段時(shí)間,，體溫的變化意味著你正處于圍排卵期。當(dāng)你接近圍排卵期時(shí),，你可以增加懷孕的幾率,。所以基礎(chǔ)體溫計(jì)是家庭常備的東西

你對(duì)上述情況有什么疑問(wèn)嗎？你能判斷什么時(shí)候排卵嗎,？為什么有時(shí)候不準(zhǔn)備懷孕的醫(yī)生讓我每天測(cè)體溫,？別擔(dān)心，讓我回答你的問(wèn)題,。其實(shí)這種方法叫基礎(chǔ)體溫測(cè)量,，不僅可以判斷排卵日,，也是婦科內(nèi)分泌醫(yī)生診斷疾病的好幫手之一。基礎(chǔ)體溫計(jì)幫你解決這些問(wèn)題,。

基本體溫是什么,？

●身體清醒而非常安靜，不受肌肉活動(dòng),、精神緊張,、食物和環(huán)境溫度等因素的影響"基礎(chǔ)狀態(tài)"，基礎(chǔ)狀態(tài)下的體溫是"基礎(chǔ)體溫"（BBT）,。

●眾所周知,，正常人的體溫保持在36-37℃排卵后分泌的孕酮會(huì)使基礎(chǔ)體溫升高00.3～0.5℃。因此,，基礎(chǔ)體溫是否升高作為排卵的標(biāo)志之一,。

怎么測(cè)體溫

●充足睡眠6-8小時(shí)。

●測(cè)量前避免任何干擾因素,，如起床,、說(shuō)話、吃飯,、大小便等,。睡前將體溫計(jì)扔到35℃下面，放在早上醒來(lái)觸摸的床頭,。

●口腔溫度比腋窩溫度更穩(wěn)定,，測(cè)量更可靠，建議早上舌下服用5分鐘,。

●人體晝夜體溫不同,，建議每天同時(shí)測(cè)量。

●記錄方法：準(zhǔn)備一張專(zhuān)門(mén)用來(lái)記錄基本體溫值的紙和筆,，最好是曲線圖,，以便直觀地比較值。

●除記錄體溫值外,，還應(yīng)注明性生活,、用藥、陰道出血,、感冒,、失眠等。

基礎(chǔ)體溫曲線

從月經(jīng)來(lái)潮的第一天開(kāi)始,，每天的基本體溫值用小點(diǎn)畫(huà)在體溫記錄單的格子里,，直到下一次月經(jīng)來(lái)潮的前一天。將這些小點(diǎn)連接成線是基本體溫曲線。

雙相體溫曲線

如果基礎(chǔ)體溫曲線上下波動(dòng),，即月經(jīng)周期前半段基礎(chǔ)體溫較低,，一般維持在36.4℃～36.6℃之間；下半年排卵后基礎(chǔ)體溫升高,，一般為37℃～37.2℃,，并持續(xù)14天，即為“雙相體溫曲線”,。

注：高,、低溫差必須為0.5℃以上。

無(wú)排卵月經(jīng)周期的基本體溫是“單相型”也就是說(shuō),，在整個(gè)月經(jīng)周期中沒(méi)有高溫相期,，體溫波動(dòng)在36.4℃～36.6℃之間。

●我們知道基本體溫曲線是什么,，那么它有什么作用呢？

1.監(jiān)測(cè)是否有排卵

雙相體溫：有排卵,，體溫升高為圍排卵期,。

單相體溫：無(wú)排卵

準(zhǔn)確率：70~80%

2.抓住懷孕的機(jī)會(huì)

卵子存活時(shí)間24-48h，48-72精子存活時(shí)間h,，根據(jù)基本體溫的雙相變化,，在接近排卵期的同房，以增加懷孕的幾率,。

3.判斷是否懷孕

懷孕后,，黃體繼續(xù)分泌孕酮，體溫曲線的高溫相會(huì)延長(zhǎng),。如果高溫持續(xù)兩周以上,，考慮去醫(yī)院檢查是否為早孕。

4.監(jiān)測(cè)黃體發(fā)育情況

排卵后基礎(chǔ)體溫曲線應(yīng)立即上升00.3～0.5℃,，并持續(xù)在高水平>11天,。

黃體功能異常：

①體溫上升緩慢；

②體溫上升幅度小于0.3～0.5℃,；

③體溫升高不能維持12天,；

④下一次月經(jīng)后，體溫仍在較高水平,。

這些情況都可能導(dǎo)致月經(jīng)減少,、月經(jīng)延長(zhǎng)、早孕自然流產(chǎn)和胚胎驟停,。

5.判斷何時(shí)停藥

當(dāng)你需要服藥治療月經(jīng)時(shí),，基本體溫曲線從單相體溫恢復(fù)雙相體溫，表明卵巢功能良好，可以排卵,，然后你可以停止服藥,。