一.女性基礎(chǔ)體溫一般是多少？

正常女性的基礎(chǔ)體溫以排卵日為分界點,，呈現(xiàn)前低后高的狀態(tài),。排卵前孕酮少，體溫低,，一般36.2℃,。排卵后體溫急劇上升，一般增加0.3℃-0.6℃,，使基礎(chǔ)體溫達(dá)到36.7℃,，呈高溫趨勢,。

二.基礎(chǔ)體溫原理。

正常育齡婦女的基本體溫與月經(jīng)周期相同,，呈周期性變化,，與排卵有關(guān)。女性月經(jīng)周期以月經(jīng)見紅第一天為開始,，周期長短因人而異,，約21-35天，平均約28天,，其中排卵日分為排卵前濾泡期和排卵后黃體期,。濾泡期長短不一定，但黃體期固定在14天左右,。排卵后第二天,，由于卵巢形成黃體，黃體素的分泌會使體溫升高0攝氏度,。6度左右,，體溫兩相變化,。高溫持續(xù)12-16天左右(平均14天),。如果沒有懷孕，黃體萎縮停止分泌黃體素,，體溫下降,，回到基本線，月經(jīng)來潮,。如果懷孕了,，由于胚胎分泌的激素支持，黃體素繼續(xù)分泌,，體溫持續(xù)高溫,。如果卵巢功能不良，沒有排卵,，沒有黃體,，體溫會低溫。

三.如何測量基礎(chǔ)體溫

第一步:去藥店買基礎(chǔ)體溫計,。特別提醒,，普通體溫計和基礎(chǔ)體溫計是不一樣的。普通體溫計的刻度比基礎(chǔ)體溫計稀疏得多,?；A(chǔ)體溫計的高低溫刻度24℃，即36.7℃,。(刻度10表示36℃,，刻度50表示38攝氏度)

第二步:睡覺前,，將基礎(chǔ)體溫計放在床上容易獲得的位置。為了方便第二天早上起床,，可以第一時間拿到體溫計,，放在舌頭下測三分鐘，每次測量后記錄在基礎(chǔ)體溫表上,。

第三步:如果早上不方便測量基礎(chǔ)體溫的女性朋友,，可以確定每天同時測量體溫，但測量前半小時保持身體靜止,，不能吃東西,。

第四步:月經(jīng)第一天和性生活日，用不同顏色的筆做標(biāo)記,。如果前一天晚上喝多了酒,，或者感冒發(fā)燒了，也要用不同顏色的筆做記錄,。

四.影響女性基礎(chǔ)體溫的因素,。

1、測量工具,。

與一般體溫計不同,，基礎(chǔ)體溫計的刻度較密，一般以攝氏36.7度(刻度24)為高低溫分界,。(36度-刻度10度,；38度-50度)。有些人可能會在不同的時間使用水銀,、電子等不同的溫度計,，這可能會導(dǎo)致誤差。

2,、測量方法,。

掌握正確的測量基礎(chǔ)體溫的方法。一般來說,，測量基礎(chǔ)體溫應(yīng)遵循保持六小時充足睡眠,、醒來后不活動、不說話,、將體溫計放入口腔,、測量五分鐘等原則。

3,、身體狀況,。

首先，每個人的基礎(chǔ)體溫是不同的。因此,，雖然我們知道基礎(chǔ)體溫的正常變化范圍應(yīng)該在0.3-0.5℃之間,，但我們需要堅持長期測量(3個月以上)，這樣數(shù)據(jù)才能更準(zhǔn)確,。此外,，最好將基礎(chǔ)體溫作為計算排卵期的參考方法，可以同時輔助其他方法計算排卵期,?；A(chǔ)體溫測量數(shù)據(jù)僅供參考，偶爾的高低不會影響數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性,。

4.有些人會因為感冒發(fā)燒等身體原因影響基礎(chǔ)體溫的正常變化曲線,。如遇感冒、發(fā)熱,、腹瀉,、失眠、飲酒,、使用電熱毯等情況,，往往容易影響基礎(chǔ)體溫，在測量時要注意,，同時要特別注意說明,。