怎么測(cè)排卵期體溫?

1、選購(gòu)體溫計(jì)

測(cè)定基礎(chǔ)體溫當(dāng)然要用到體溫計(jì),，可選擇電子體溫計(jì),，水銀體溫計(jì)也可以。電子體溫計(jì)測(cè)定時(shí)間較短,，大約1分半鐘,，溫度恒定后會(huì)發(fā)出“嗶嗶”報(bào)時(shí)聲提醒,。水銀體溫計(jì)需要測(cè)定5分鐘，水銀膨脹比較慢,，而且沒(méi)有提示音,。

2、選擇晨起醒來(lái)后測(cè)量

測(cè)量基礎(chǔ)體溫需要我們不能運(yùn)動(dòng),、不能進(jìn)食,，最好選在晨起醒來(lái)后立刻測(cè)量。需要我們前一晚將體溫計(jì)放在枕邊易拿到的地方,，以便第二天醒來(lái)測(cè)定,。最好固定時(shí)間，比如都在早上7點(diǎn),，這樣才能進(jìn)行比較,。

3、舌下測(cè)量

為了測(cè)定的準(zhǔn)確性,，選擇將體溫計(jì)置于舌下測(cè)量,，閉上嘴巴，這樣體溫不會(huì)受到外部環(huán)境溫度的干擾,，比較穩(wěn)定,。

因基礎(chǔ)體溫的高低僅相差0.3-0.5℃，腋下測(cè)量受外部影響較大,，不建議使用腋下,。舌下測(cè)量完畢后記得及時(shí)清洗探頭，避免細(xì)菌滋生,。

4,、堅(jiān)持測(cè)量2月以上

有些女性對(duì)“基礎(chǔ)體溫”這個(gè)詞不是很了解。通常來(lái)說(shuō),，正常女性每月都要排卵,，排卵前體溫偏低，排卵后體內(nèi)黃體素等激素急速上升,，導(dǎo)致體溫會(huì)升高0.3-0.5℃,，直到下次月經(jīng)來(lái)潮，呈現(xiàn)雙相體溫,。備孕的女性不妨堅(jiān)持測(cè)量2個(gè)月以上，可以明顯的看到體溫的變化規(guī)律,。

基礎(chǔ)體溫的原理：

女性月經(jīng)周期以月經(jīng)見(jiàn)紅第一天為周期的開(kāi)始,，周期的長(zhǎng)短因人而異，約為21-35天不等,，其中又以排卵期為分隔,，分為排卵前的濾泡期,，與排卵后的黃體期。濾泡期長(zhǎng)短不一定,，但黃體期固定約為14天上下兩天,。排卵后次日，因卵巢形成黃體,，分泌黃體素會(huì)使體溫上升攝氏0.6度左右,，而使體溫呈現(xiàn)高低兩相變化。高溫期約持續(xù)12-16天(平均14天),。

通過(guò)以上內(nèi)容,，我們可以知道，測(cè)量體溫的方式有很多,，很多女性就是通過(guò)測(cè)量體溫的方式來(lái)看身體是否正常,，或者是否要懷孕了。尤其是備孕的女性們,，在備孕期間一定要堅(jiān)持測(cè)量,，才可以比較明顯看到自己體溫變化規(guī)律哦，同時(shí),，采取相對(duì)應(yīng)的措施哦,。